一昨日、夫が肩を痛めて整体院に行ったら、「痛くするのは全て良くない。『痛気持ちいい』も痛いのでダメ」と教わってきました。たしかにそうかも…と思いました。私も、自分で首をマッサージするときは、痛くならないよう気をつけたいと思います。出産前にしていたバイトで、パソコンの画面を凝視しつつマウスをカチカチしていたら、右首と右肩の筋がガキゴキにこってしまったので、健康器具でぐりぐりやっては「ぎゃー！痛すぎる〜！でも痛みに耐えた分、こりがほぐれるのがはっきりとわかる〜！」なんてやっていたのですが、たしかにこれって良くないことかもしれない、と思いました。達成感を感じたくて、ついやってしまっていました。今後は、痛みを感じない範囲で、ほにゃほにゃとほぐすのにとどめたいと思います。冬になって血行が悪くなった影響か、私もここ数日肩がこっているような気がします。養生したいです。
人をバカにしたり、見下したりする癖があるので、直したいなと思っています。ふとした拍子に人をバカにしてしまい、よくないことだと思うのですが、ついまた繰り返してしまいます。その都度反省していれば、減っていくでしょうか？
今日は夫に赤ちゃんを見ていてもらって、図書館でゆったりと本を読んで過ごしました。とても楽しかったです。
睡眠。0:00-4:00。4時に赤ちゃんのおならうなりで起きて、そのまま少し起き続けてしまった。5:00-10:30。よく寝たわ〜！元気元気。
天候。暖かい。風がすごかった。
服装。パーカー付きワンピース。
体調。
・ちょっと右手が疲れてる。腱鞘炎に気をつけたい。
・お腹の肉の余っぷりがすごい。さすがにもう少しシェイプアップしたい（と思ったのに夜食でガツンとみかんを食べてしまった…アイスと甘い飲料を節制する必要がありそうです。あとは運動か。どう見ても運動不足だもんな…。）
赤ちゃん。昨日から便が少し水っぽいか…？
讃美歌。肉の欲を除くは
4:00夜食。ガツンとみかん。
ブランチ。ロイヤルミルクティー味のロイヤルマリー（本当に美味しい。紅茶味のクッキーって大好き）
12:15 ベースフードの味噌ラーメン。わかめとシャウハム追加。カルピスプラス。
おやつ。ロイヤルミルクティー味のロイヤルマリー。白のバウムロール。ホットミルク。
夜。脂ばっちり豚ロースの肉野菜炒め。白米。紫蘇ジュース。
夜おやつ。紫蘇ジュース。
