今日は実家で祖父と妹と赤ちゃんと過ごす予定です。祖父も妹も付きっきりで赤ちゃんをあやしてくれて、とても嬉しかったです。
入浴中に胃腸が痛くなってしまい、本当につらかったです。便秘気味のところに食べ過ぎてしまったことが原因だったのではないかと思います。便秘&下痢に同時に襲われて、とても苦しかったです。先日の胃腸炎に続き、今年いちばんの体調不良でした。
ふらいと先生のニューズレターでアメリカの母親はよく論文を読むと書いてあって対抗心を燃やされたので、乳幼児の睡眠に関する論文を読んでいますが、うちの赤ちゃんの睡眠時間が短すぎるような気がして心配なので、睡眠時間の延長に努めたいと思いました。今まで小さい灯りをつけて寝ていましたが、今後は真っ暗にして寝ようと思います。また、20時くらいには暗い部屋に移したいです。お風呂の時間が20時と遅かったのは反省してお風呂の時間を夕方に移したのですが、これを続けていきたいと改めて思いました。
睡眠。22:30-10:00。眠いです。
天候。暖かい。18度あるらしい。
服装。いつもの服を同時に洗濯してしまい、着る服がなかったので、久々に黒白ボーダー長袖と黒ズボンを着ました。ズボンはボタンが止まらず、もう少し腹回りの肉を落としたいと思いました。
体調。まあまあ。
ブランチ。一昨日のスープの残り。もちむぎごはん。ルイボスティー。
お昼ごはん。チキンステーキ。茎ブロッコリー。
おやつ。みかん。銀杏。
早夜ご飯。ホルモン焼き。白米。舞茸天。お茶。
夜おやつ。焼き芋ラテ。ビーフジャーキー。ホットミルクでブラックサンダー味のグラノーラ。
