夜間育児で1:30と4:30に30分ずつ授乳&おむつ替えで起きた。15:00-18:00昼寝。よく寝た〜。夫がそのあいだ新生児のK2シロップ沐浴ミルクオムツ全部やってくれてガーゼスリーパーで軽く包んでリビングの床に布団を敷いて新生児を寝かせておいてくれた。ありがたい〜。
天候。明け方お外が暗め。くもりなのかな？と思って外を見たら雨がしとしと降っていた。おお〜。農業分野の水不足が解消されそうで嬉しいけど、客室の布団の洗濯ができないねえ。各部屋のカーテンも洗濯したいが…。一日中かなり涼しめだった！
服装。白黒格子ワンピース。
体調。食欲落ち気味。
5:20 生姜焼き。雑穀米。牛乳（ドラッグストアのいちばん安い牛乳は、味気ない）。昨日の夜自分の食欲があまりなかったから、体調を崩しかけてるのかと思ったけど、早朝に少しお腹が空いた感じがしたので食べた。食べれて良かった。でもやっぱ食欲は落ち気味かも。
10:30 お腹が空いていただきもののカレーを解凍したら量が多くて半分くらい雑穀米で食べて残した。牛乳パインカルピスを飲んだらパインカルピスが終わってしまった。
おやつ。チョコバッキー。
14:00 夫作うどん。鴨肉が食べたいと言ったらスモーク鴨肉を買ってきて入れてくれた。
19:15 夫作ゴーヤチャンプルー。雑穀米。カルピス。きゅうり漬物。シーザードレッシングサラダ。チョコバッキー。
昨夜デンタルフロスをしたら右上の最奥の歯とその手前の歯の隙間が汚れていたので、必死でフロスをかけた。やはり最奥の隙間は汚れがたまりがちだ…。歯ブラシって本当に、無力…と言うとちょっと大袈裟だけど、微力。本当に微力。デンタルフロスがなければ口内環境は守れないと強く思う。唾液の質や分泌量が並外れていい人とかはその限りでないのかもしれないけど。あと、使ったことないけど、水をプシャー！！って噴射する口内洗浄機があれば、フロスの代わりになるのかもしれない。でもフロスが確実ですわ、別にそんなに高価でもないしさ。デンタルフロスは絶対に使ったほうがいいと思います。
赤ちゃんに高い声で喋りかけると赤ちゃんのストレス軽減になるとYouTubeが言っていたので話しかけ始めた。ストレス軽減されるといいな。適度なストレスは必要だともいうけれども。
今日は礼拝をリモートで視聴する以外は特に予定がない。元気だったらゲームをしてもいいかもな。借りた本を読んでもいいし。
最近は新生児のために毎日布団クリーナーと掃除機をかけているが、毎日かけても毎日汚れが取れるので、ぎょっとする。特に掃除機。いやー…。私、ハウスダストアレルギーが少しあって、鼻がむずむずするのでつい鼻を掻いてしまう日々なんですけど、家ってほんと、毎日汚れるし、意外と汚れてるんだなぁ…と思いました。だから鼻がむずむずするのも、やむなしといいますか、私がことさらアレルギー体質であるというよりは、家が汚れているがゆえの当然の結果なのかも、と思いました。でも、うちって、私の見立てでは、まあ清潔なほうだと思うんですよ。そもそも物が少ないので埃がたまりにくいはずだし、空気清浄機を24時間稼働させてるし、家の広さに対して居住人数が少なめだし…。だから週一のルンバと、たまのウェットタイプクイックルワイパーで、まあ充分なんじゃないかなとか思ってたんですけども、やっぱ毎日掃除はしたほうがいいんだなあ…。思い返してみれば、クイックルワイパーをするたびに「あれー！？こんなに汚れが取れるものかね！？」ってぎょっとしてたわ、私。ぎょっとしながらも放置してたわ。やるぞ、毎日、掃除機がけ！今は比較的暇だし、新生児のためという理由も加わったので、できそうです。布団クリーナーも毎日したいですねえ。やはり健康は健やかな睡眠から、です。いやはや、いま5:44で、軽食をとるついでにブログを更新したらつい筆が乗って久々にいろいろ書いたんですけど、眠い。寝なきゃ。新生児が寝てるうちに。
最近兄弟がよく家に新生児育児を手伝いに来てくれるんですが、兄弟相手に同じ話を繰り返ししてしまったような気がうっすらしていて、産後の脳の萎縮か、はたまた普通に寝不足だからか、ともかくなんとなく認知機能的なものが低下しているような気がします。「うちは私と夫ふたりで育児してるけどそれでも大変さはあるので、これをひとりでワンオペしてるシングルマザー/ファザーはマジのガチで大変だと思う」という話と、「赤ちゃんに関する悲しいニュースを見るとマジでつらくなるようになった」という話を兄弟に対して繰り返ししてしまったような気がする。むう。おじいちゃんがいつも同じ話をするのを「本当に同じ話するなあ。それくらい強い思いがあるんだな、この話に」と、自分には関係ないことだみたいな気持ちで考えてたけど、「その状態（何度も同じ話をしちゃう）」と「私」って、地続きなんだ！みたいな、まあ考えてみればそれは当然自明のことではあるんですけど、改めてそう思って、おお〜となった。
寝不足で超機嫌が悪いのでさっさと昼寝して元気になるべきなのに、全然気分が乗らなくて、めっちゃ眠いけど、全然寝る気になれん。おおおん。赤ちゃんがぐっすり寝ている今が、今がチャンスなのに〜！→夕方に爆睡できた！でもまだ機嫌悪いしうっすら体調も悪い。けどこれ以上は悪くならないかも。どうだろ。
