今日は音楽サークルの練習に行きました。全然自主練習してない…っ！
玄関の扉を全開にしたまま外出してしまったっぽい。佐川？の配達員さんが配達がてら閉めてくれたっぽい…そんなことある！？いやー、あるんだねえ…以後気をつけます。赤ちゃんを運んだり荷物を運んだりしてたらついうっかり…。
赤ちゃんのネントレ（ねんねトレーニング）を始めました。あ〜。億劫だなあ〜。でもよく寝るようになれば赤ちゃんにもよし、私ら夫婦にもよしだからなぁ…。ああ億劫だ本当に…。まず泣きに付き合うのが苦痛だし、本当にこれ大丈夫なのか！？こんなに泣かせて…って不安だろうし…。はあ…。まあ赤ちゃんが元気に生きててくれてるだけでも僥倖なので、感謝しつつやっていくかぁ…。泣く赤ちゃんも、愛す…。あら！赤ちゃんの背中が痣だらけなのもあって、寝具がかたいのかな？可哀想…と思い、用意していた長座布団ではなく、大人の敷布団に最近は赤ちゃんを寝かせていたのですが、赤ちゃん用の布団はかたいくらいでいいらしい…！そうなんだ…。知らなかった…。柔らかいとよくないらしい…。オー、ノー…。赤ちゃんの背中が痣だらけなのも、私は心配だけど、たぶん蒙古斑的なやつだから大丈夫だと親戚は言う…。一応9,10ヶ月健診で診てもらえる機会があるのでそのときに小児科のお医者さんに聞いてみようとは思っている…。
愛波文（2021）『ぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方』主婦の友社をもとにネントレを実践してみました。今までは赤ちゃんが泣くたびに寝授乳で眠らせていたし、それでもいいかと思っていたのですが、やっぱり私が寝不足に陥ってつらいので、赤ちゃんの連続睡眠時間をのばすべく、やっていきたいと思いました。寝かしつけは夫がやってくれて、赤ちゃん、20:05就寝。0:30起床。p.78にもとづき、その一、3分ほど待つ。そのニ、声であやす。その三、トントンであやす。その四、抱っこであやす。その五（最終手段。寝ながらはNO）、授乳であやす。を実施。一から四を律儀に2回やったが、寝授乳に慣れきっている赤ちゃんには新感覚すぎたようで、声かけとトントンは現状効果なし、抱っこで落ち着くものの寝かせると大泣きでした。寝返りして四つん這いになって泣くので、「これじゃ寝ないよなあ」と思いつつ、横抱きで授乳。横抱きの授乳は久しぶりです。足が疲れる。授乳後、寝かせるとまた泣いたので、その一から四まで一周し、その一に戻って様子見をしているときにまた四つん這いになって泣き始めたので、授乳し、寝かせたところ、少し泣きましたが、「ああ、もう寝るな、これは」という感じがしたので、希望を胸にトントンしたところ、寝ました。0:30-1:15までで、45分かかりましたが、繰り返していくうちに短縮されていってそのうち自力で寝るようになるとのことなので、期待してやっていきたいと思います。私も眠いから寝よう。けっこう、やり遂げた感があり、気分はいいです。赤ちゃんが泣いてても、意外とほんと、全然大丈夫だった。全然、苦痛じゃなかった。近くで様子を見てるからか、心配ですらなかった。こんなに泣かせて大丈夫かなとは、意外や意外、まったく思わなかった。あ、でも、赤ちゃんの涙が鼻から出て鼻水になってて、その鼻水をずずって吸っちゃってたから、「中耳炎とかならないかな？大丈夫かな…？」と心配にはなった。鼻吸い器で吸った方がいいかもしれないけど、面倒くさすぎるので、様子見。あと、赤ちゃんが本当にお腹が空いてるとしたらそれを寝かしてしまっていいものか？と不安になるんじゃないかと思ってたけど、あやしてダメなら最終的には授乳するから、大丈夫だった。まあ、今後も気軽にやっていこー！ →4:45赤ちゃん大泣きで寝返りして四つん這い。私は眠かったし四つん這いにまでなってるからもういいかと様子見声かけトントンだっこをスキップして授乳。寝かしたが、寝ない。寝なすぎる。様子見から抱っこまでを2周とちょっとしたところで満を辞して（満を辞してってこう書くんだ〜。へー。）授乳し、寝かしたが、大泣きで寝ない。かなりムカついてきたので、夫に起きてもらって対応を代わってもらった。夫がオムツを替え（そういえば、オムツを替えるという能がなかった）、赤ちゃんを抱っこして、寝かしに行ってくれた。ので、私はこれを記録して、今から2階でぐーっと寝る予定です。夫は今日の午前中に車で赤ちゃんを連れて出かけてくれるとのことなので、夫の運転時の安全のためには夫の睡眠を削るべきではなかったのですが、私がかなりムカついてしまったので、仕方なし、夫を頼ることにしました。代わりにあれか？なんか夫がいつもやってくれてる朝家事を終わらしておくか？と思ったけど、食洗機のお皿出しはうるさくて赤ちゃんの眠りを妨げそうだし（寝ればの話だけどな！寝んのか？！もう起きるのかい！？）、洗濯機は朝出る洗濯物を入れてから洗濯したいとなるとまだ回せないし、今日は土曜日だから出すゴミもない。私はさっさと二度寝してニコニコご機嫌でいるのが夫も赤ちゃんもいちばん助かるだろう。いやほんと、冗談じゃなく。聖書も箴言で「いつも機嫌の悪い妻ってカス」みたいなこと言ってるし。
あれっ、今気づいたけど、リビングの本棚が整理されて私のためのスペースが増えてる♪ かなり嬉しい。今、無印良品の６つ区画がある棚を使っているのですが、もともとの配分は、１つは家の書類類、1つが私の漫画と本、残りが夫の本と資格勉強の教科書のゾーンでした。あ、忘れてたけど、夫のゾーンには共用の文房具類も置いてありました。そんな感じの運用で、入りきらない分の私の本は、私のクローゼットの中の棚に入れたりしていました。以前、どうも私のスペースが家にあまりなく、夫の空間が多く感じたことがあり、いやたしかに私は全体的な持ち物が夫に比べて少ないから、そうするのが合理的ではあるんだけど、とはいえ私も本当は自分のスペースがあれば贅沢にそれを使うなどできて嬉しいよな〜と気づき、私が「モノが少ないから私のスペースは狭めでいいよーん♪」って言ってたし思ってもいたのって、言ってみれば無意識の強がりだったな、と思いまして（←このことはブログでも以前書いたことがある気がする）、そう考えてみると、私のための区画が少ないそのリビングの本棚は、まさに家に私のスペースが少ないことの象徴のように感じられて、夫にこの本棚の私のスペースを1区画分から2区画分に広げてくれと交渉するに至ったのでした。で、だいぶ前にその要望は部分的に叶えられて、私に1.5区画分のスペースが配分され、0.5区画分はまあしゃーないか、今は入れる本もないからとりあえずこれでいいやという気持ちでいたのですが、今日見たら私のスペースが1.75区画分くらいに増えてた！し、夫の本が減っていて（多分夫の自室にプチ本棚が新設されていたので、そこに移したんだろう）、それもまた嬉しい。なんかこう、譲歩を感じる。残りの0.25区画分は共有の文房具の入った筆箱が置かれていて、まあ今のところはこれでいい、だいぶよくなった、けど、その筆箱は夫のもので、全然私の趣味じゃないデザインで、本棚が整うにつれてようやく自覚が芽生えましたけど、私はこの筆箱をかなり、新しいものに変えたいです。今は色々ドバッと中身が入ってるけど、普段使わないものは玄関の収納にでも移して、スリムアップした、いい感じのアイボリーとかの優しい色合いのペンケースにかえたいなあ。
『虚弱に生きる』を読んでいる。おもしろい〜！！絶対に終電を逃さない女さん、名前だけ見てバリキャリだと思ってた。毎晩終電ギリギリまで働いてる人だと思ってた。虚弱だったとは。私はたぶんこの方とだいぶ年齢が近い…そうだ、うん、この方は1995年生まれで私は1994年生まれ。だいたい同世代。世代が近い人を見ることで自分との差異…自分の輪郭がよく見えてきて、嬉しいなと思う。
睡眠。3:15-7:00。8:00-12:00。2階でがっつり二度寝。でも睡眠不足。早めに寝ればいいんだけどつい夜更かししてしまう…。
天候。晴れ。
服装。灰茶ワンピース。
体調。花粉症で口の中が痒い。好き放題夜中に食べていたら、太っている…太りつつある、なう。お腹がすごい。
気分。だいぶ悪い。私がネントレ（ねんねトレーニングのこと。赤ちゃんをよく寝かすためのトレーニング。たとえば、寝る前のルーティンを確立する、とか。なんでも授乳して寝かそうとしない、とか。）の本を借りてきて夫にも読ませたにも関わらず、ネントレするならすぐに授乳しちゃダメだと言われて、イーッ！となるなど…どうも寝不足で…申し訳ないが…。
家事。なんとか買い物と夕食作りはした。
最近はほぼ100%車で買い物に行く。忘れなければマイバスケットを持って行って、レジで詰めてもらうか、セルフレジで自分で詰める。最近はレジで詰めてもらうことが多い。自治体独自通貨で支払いを行いたいから。セルフレジは4台とかあって、店員さんが1人だから、自治体通貨で支払うためにいちいちお呼びするのが申し訳なく感じるから。色々買ってカゴ一つをいっぱいにすると、4000円から5000円くらいになる気がする。
赤ちゃん。車で気持ちよく寝ていたが、スーパーに寄って買い物をしているうちに起きてしまい、大泣きしたが、私がくるまの絵本を暗誦して聴かせたところ、涙のいっぱいたまった瞳をにっこりさせて、えへぇ！と笑ってくれ、可愛かった。
昼ごはん。夫が買ってきてくれたたこ焼き。期間限定のわさび味がうまい。もう一つねぎを買ったはずが、明太子だった。たぶん渡し間違い。カルピス。
おやつ。ほうじ茶（コンビニに買いに行くとき、周りの人にも「何か買ってきましょうか？」って声をかけられたらすごくよかったけど、かけられなかった…）。なんかぶりっとした食感の抹茶味のお菓子。
夜ごはん。もつ鍋（大量に生成してしまった）。ごはん。カルピス。フライドポテト。
夜おやつ。砂糖牛乳（お風呂で飲んだ）。マスカット味の飴2。飴ってうま！！ドンレミーのミルクレープ。
